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下面附上一則新聞讓大家了解時事

學測成績今天公佈，彰化縣精誠中學、彰化高中、彰化女中校方都公佈學生成績，但精誠和彰女學生跟進「終結放榜新聞」不受訪，精誠中學校長郭伯嘉則提醒學生，今年多元入學方案，因為五選四，競爭會更激烈，同分群學生會較多，選填志願難度更高，第二階段面試資料要更用心準備。精誠中學報考5科75級分有3人、報考4科60級滿級分10人；彰中報考5科2人75級分滿級分、3人74級分、選考4科60級分4人；彰女4科60級分2人。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 精誠和彰女學生今天都以還未確定就讀學校，放榜前不接受採訪，校方均表示，有受到「終結放榜新聞」影響，學生不願受到太多關注，校方尊重學生不接受採訪的意願。彰中則在詢問學生後，有4名學生大方表示可以受訪，75級分的廖致暉說，以往新聞學業成績都被過度強調，但不同的人有不同的專長，可以理解雄女會發起這樣的活動，希望讓大家注意到學生不同能力，如果大家都只投注在讀書上，就會培養出很多很像的人，但社會並不只需要會讀書的人，而是需要各式各樣的人才。彰中校長王延煌表示，彰中的高分群比去年成長2、3成，學校都有辦「產業趨勢講座」等，讓學生對於自己的未來、要在哪個領域發展參考，由於今年在申請入學制度上有很大改變，採計學測成績最多選擇四科，對於落點分析更挑戰，學校也有搜集過去資料給學生參考，以計算最佳落點。精誠中學校長郭伯嘉說，今年精誠學生報考5科者70級分以上共22人，4科56級分以上者共8人，皆可達醫學學系或台大其他科系錄取標準，不過因今年最多採計4科，分數差距會縮小、同分群較多，競爭更激烈，考生二階面試資料要更用心準備，應以性向興趣來選填。由於彰女學生今天也不願受訪，彰女家長會長陳素美說，以往各校以分數為導向，對學生是有激勵作用，不過身為家長，也希望孩子們都可以依自己的興趣，上自己心目中想上的科系，最重要的是也要考量未來就業發展趨勢，做最好的選擇。彰中學測單科滿級分有230人，學生排出15+的排字，學弟妹們在一旁為學長們鼓掌。圖／彰中提供分享 facebook

國人十大死因8項都跟肥胖有關！衛教師：減重3％就能降血糖、三酸甘油酯

國健署統計2017年國人十大死因，其中就有8項與肥胖有關，包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病...肥胖問題不容小覷。（圖片來源／taniadimas@pixabay）

「肥胖」已經是全世界越來越嚴重的健康問題。據研究，許多慢性疾病都與肥胖有關，國健署統計2017年國人十大死因，其中就有8項與肥胖有關，包括惡性腫瘤（如：大腸癌、乳癌，子宮內膜癌）、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎臟病等。世界衛生組織（WHO）更發出警告認為「肥胖是一種慢性疾病」。

肥胖跟糖尿病有什麼相關性？一般人對減重時的飲食有哪些誤解？又該如何正確運動？運動衛教師及醫師幫你解惑......

「肥胖者發生糖尿病的危險是一般人的6-12倍、發生代謝症候群的風險是4-10倍，而高血壓、心血管疾病、罹患癌症、憂鬱症、不孕症的風險相較一般人多1-2倍！」成美診所院長陳炳諴表示。

他指出，研究發現脂肪細胞還會分泌瘦素、抵抗素等許多調節生理機能的物質，「因此當體脂肪比例失衡的時候，身體各種代謝機能可能會出現問題，可以說是全身性的疾病。研究也發現，身體質量指數到達中度肥胖以上，死亡率會顯著上升。」

醫預估：2020年1/3的健保預算，會用在因肥胖引起的疾病上

陳炳諴進一步指出，2008年，美國與肥胖相關的醫療支出達1,470億美元。2013年「國民營養健康狀況變遷調查」在台灣的結果顯示成人過重及肥胖盛行率為38%。「預估到2020年時，將有1/3的健保預算會用在因肥胖引起相關疾病的診療上！」隨著肥胖的盛行率逐年增加，相關的支出恐怕只會越來越高。

「肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積，以脂肪的形式堆積在體內，形成肥胖。」成美診所運動衛教師陳思綺表示，除了遺傳外，因為速食文化以及生活型態的改變，也是造成肥胖很大的主因。陳思綺表示，對於有心血管危險因素（高血壓、高血脂、高血糖）的過重和肥胖者，即使只減重3%-5%，也能有益健康，「血壓、三酸甘油酯、血糖、糖化血色素（HbA1c）及發展為糖尿病的風險都會明顯降低，且在一定範圍內，減重越多、獲益越大。」

「從健康的角度來看，一星期減去0.5-1公斤，是適當和健康的速度。」陳思綺建議在減重的最初6個月內，減重目標為5-10%，「當減肥速度過快時，身體的健康就可能亮紅燈，且快速減肥下容易造成危害身體的症狀包括快速復胖、代謝率下降、體力及抵抗力變差、皮膚產生問題、易掉髮等。」

專家建議成人每週150-300分鐘的中度有氧，或每週75-150分鐘的重度有氧運動，能控血糖、避免肌肉流失。（圖片來源／MonikaP@pixabay）

陳思綺也呼籲民眾，除了應更重視肥胖對健康的危害，調整生活、正常飲食及規律運動，正是減重成功與否的重要關鍵。

骨骼強化：跳繩、跑步
肌肉強化：重訓、阻力訓練
平衡訓練：弓步、倒退走
有氧活動：快走、跑步、自行車、游泳
多元性訓練：以上項目含一種以上，如跳舞、太極拳

衛教師小檔案_陳思綺

現任：成美診所運動衛教師
經歷：義守醫務管理學系
執照：醫學資訊管理師、體適能健身C級指導員、TBSA檢定

醫師小檔案_陳炳諴

現任：台南成美診所院長
經歷：糖尿病照護網品質卓越獎醫師、成大醫院斗六分院內視鏡室及超音波室主任、成大醫院斗六分院內科主治醫師、中國醫藥大學醫學系
專長：胃腸肝膽專科疾病、內科專科疾病、慢性病、高血壓、高血脂、糖尿病

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