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新生代好手汀恩(左)在印地安泉名人賽決賽擊敗費德勒(右)，開心迎接生涯首座名人賽金盃。 美聯社 分享 facebook 仰躺呈現「大字」形狀，奧地利網球好手汀恩（Dominic Thiem）今天在印地安泉名人賽開心迎接生涯首座名人賽金盃，而且是以3：6、6：3、7：5力退「瑞士特快車」費德勒（Roger Federer），阻斷瑞士名將挑戰破紀錄第6冠的美夢。獲勝那一刻，汀恩仰躺呈現「大字」形狀。 美聯社 分享 facebook 儘管過去和費德勒4次對戰打下2勝，汀恩對今天的逆轉勝仍難以置信，「感覺好不真實，他可是傳奇人物。」他也讚費德勒首盤表現驚人，自己只能盡快去適應。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 汀恩4強賽也是打滿3盤才擊敗加拿大巨砲洛尼奇（Milos Raonic），晉級生涯第3場名人賽最終戰，過去兩次都錯失金盃的他這次把握機會，不但獲得130萬美元的高額獎金，也讓費德勒連兩年決賽飲恨。費德勒去年決賽不敵阿根廷長人迪爾波卓（Juan Martin del Potro），今年則是帶著杜拜剛摘下的生涯第100座冠軍來到印地安泉，但沒能乘勝追擊。「他擊球點抓得非常好，保持冷靜。」費德勒讚25歲的汀恩表現出色外，也幽默自嘲說，亞軍已非第一次體驗，「我在這位置很多次了，所以我調適得非常快。」印地安泉女網賽最終戰則是爆出大冷門，加拿大18歲小將安德里斯庫（Bianca Andreescu）在三盤大戰中以6：4、3：6、6：4拍下德國前球后柯波兒（Angelique Kerber），和汀恩一樣領到130萬美元的冠軍獎金�
春節大吃肥胖？營養師用這防吃過量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆新年將屆，今年春節9天假期，過年期間開心與親友相聚吃大餐是必要行程，零食更是必備物品。不論是年貨大街或是網路團購，皆可以購買到美味的零食，但美食大多令人一口接一口，年假結束當心體重失守、肥肚上身，各項檢驗數值也跟著失控。營養師建議，民眾歡度豬年同時，不讓自己年假結束後被旁人調侃「胖得跟豬一樣」。
年菜如蹄膀、紅燒魚等 高油、高鹽、少纖維
傳統年菜常見蹄膀、紅燒魚、佛跳牆、海鮮羹湯、燉全雞、紅蟳米糕等。衛生福利部南投醫院營養師陳佳祺表示，上述美食多為高油、高鹽、少纖維食物。建議烹煮年菜時可用煮、蒸、拌、滷、烤的方式取代煎、炸，更能吃出食物本身的鮮味。
例如將紅燒魚改為清蒸魚或烤魚；人蔘雞改為涼拌洋蔥雞絲；炸年糕改為醬炒高麗菜年糕等，另外增加含纖菜餚，如蘿蔔、竹筍、菠菜及蕈菇類等，豐富年菜的纖維量。
先準備小盤子挑出適當份量 避免過量飲食
常見的年節零食例如魷魚絲、肉乾、開心果、糖果、餅乾及飲料，一打開就忍不住全吃光，不僅會讓熱量爆表，對腸胃也是相當大的負擔，更容易使三高患者血糖、血壓及血脂失控。陳佳祺營養師建議，選購零食時，應注意營養標示，以小包裝為主。建議可買熱量低又有飽足感的原味蒟蒻干、低鹽海苔片、脫水乾燥蔬果薄片等商品較符合健康概念。
年節期間親友相聚，邊吃邊聊，不知不覺容易吃進過量的食物。陳佳祺營養師表示可以準備一個小盤子，每道菜挑出適宜份量，滿足口腹之慾又不會過量飲食。另外可利用假期空檔，安排外出踏青、運動，維持身心健康，度過健康又無負擔的好年。
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