【平價訂房】力麗哲園商旅 - 高雄 - 高雄渡假訂房



忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是【平價訂房】力麗哲園商旅 - 高雄 - 高雄渡假訂房

價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!

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商品訊息功能:


商品訊息描述:

主要設施

  • 116 間禁煙客房
  • 供應早餐
  • 健身中心
  • 商務中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
  • 自助洗衣旅舍訂房折扣
  • 行李寄存
    • 度假別墅預訂優惠
  • 旅遊諮詢/購票服務

鄰近景點

  • 位於鼓山區
  • 高雄市立美術館 (0.5 公里)
  • 蓮池潭 (3.8 公里)
  • 高雄市客家文物館 (1.1 公里)
  • 愛河之心 (1.6 公里)
  • 瑞豐夜市 (1.8 公里)
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商品訊息簡述:


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


行政院前院長賴清德昨天「突襲式」領表參加民進黨內總統初選登記，直接挑戰現任總統蔡英文的連任之路。蔡英文總統今天出席資安大會受訪時回應，初選是黨內機制問題，她昨天已告訴執政團隊所有成員，國家的政務是第一優先，不要受其他事情的影響，要專注在國家政務的處理。她也說，之後最重要的任務就是要出訪邦交國，這是總統最重要的任務，要讓世界看到台灣，讓台灣發聲。蔡英文也強調，318學運後我們國家改變了很多，「我們現在正走在正確的道路上，一定可以持續的往前走。」蔡英文總統今早參加「台灣資安大會」開幕典禮，這也是賴清德昨登記民進黨總統初選後，蔡總統首度公開露面。記者陳聖文／攝影 分享 facebook .inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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 15秒讓小腹瘦到凹下去！日本名教練教你靠呼吸練腹肌



【早安健康／張承宇報導】猛做仰臥起坐，卻還是甩不掉小腹的贅肉嗎？原來，做仰臥起坐對鍛鍊腹肌沒有太大效果，就連美軍都不再這樣鍛鍊，難怪做再多次還是被肥肚死纏著不放。想要真正有效瘦肚，日本知名體能教練建議，簡單的壓著肚子呼吸，把凸小腹縮回去！

同時鍛鍊腹直肌、腹橫肌更快甩肉



日本塑身專家尾關紀篤（おぜきとしあき）表示，許多人每天做仰臥起坐，希望能夠鍛鍊腹肌，但其實出力的是髖關節周圍肌肉，對鍛鍊腹肌沒有太大的作用。尾關紀篤強調，想要擁有平坦的小腹和好看的腰線，真正需要鍛鍊的是腹橫肌，能夠像束腰一樣，讓腹部更緊緻。

另外，日本身材雕塑、美容美體專家Ricca也指出，位於腹部表層中央的「腹直肌」，是在起床弓起身子、咳嗽時都會動用到的肌肉，也是許多人追求的「馬甲線」的本體。若是腹直肌肌力衰弱，就容易讓脂肪堆積在此處，形成肥肚。

日本知名體能指導教練、著有《真的會瘦！5秒肌力訓練（暫譯）》的柔道整復師松井薰則建議，許多因為年紀增長、體態逐漸豐腴的人，最大的困擾即是凸出的小腹，但腹部的脂肪相對容易消除，只要天天透過簡單的動作搭配呼吸訓練，就能同時鍛鍊腹直肌、腹橫肌，幫助緊實小腹，迅速看到成果。

這樣做超簡單！輕鬆甩掉肚子上的肥肉



  1. 站立，背部伸直，雙腳與肩同寬。
  2. 利用拇指的第一關節輕輕抵在腹部上，同時一邊吸氣、手一邊出力將腹部向內壓。
  3. 吐氣時腹部用力將拇指推出，1秒一次，注意不要讓下顎突出。
  4. 連做5次為一回，最後一回可以稍微加長吐氣時間。


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